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煮鸡蛋什么时间吃较好?
时间:2016-09-21   整理:无忧知识网   编辑: zhishizhan.com

煮鸡蛋什么时间吃较好?

吃鸡蛋在运动前半小时,或运动后吃最好。  说人一天最多2个鸡蛋,如果是男孩子健身增长肌肉,煮熟的鸡蛋最好只吃蛋清,不要蛋,因为蛋含脂肪,热量消耗不掉会转为腹部脂肪。  从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;、产妇、哺乳期女性及虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。一个蛋的胆固醇含量为一个健康人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼,胆固醇是不会超标的。 一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个,但是也要看其他食物摄取的情况。说如果肉类吃的多,蛋就别超过1个了,如果不吃肉超过2个也没有问题了。煮鸡蛋很好,也不用担心脂肪超标。不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟,营养时间越长越不容易吸收。3分钟的鸡蛋营养最容易吸收,5分钟次之。 鸡蛋的营养成分比较全面而均衡,需要的营养素几乎都有,无论是蛋清还是蛋,鸡蛋的蛋白质生理价值都极高,且易于消化吸收,利用率能达到95%以上,因此是较全价的天然食品。 近年来,由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有,所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理,害怕吃蛋会造成动脉硬化,因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的,在正常情况下,胆固醇并不是有害的东西,它也是不可缺少的重要物质,在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一,而且能合成几种重要的激素,在体内还能转变成维生素D3。

吃生鸡蛋有什么好处 问题:吃生鸡蛋有什么好处
回答:不少人喜欢吃煎得半熟的荷包蛋,甚至还有人喜欢吃生鸡蛋,他们认为鸡蛋加热时间短或未经加热的生鸡蛋,营养成分破坏得少,容易消人吸收,因而更富有营养。他们的想法其实不符合科学。1、生鸡蛋带菌。沙门菌能潜伏在...
市场上买的普通鸡蛋, 什么样的鸡蛋能孵出小鸡 问题:市场上买的普通鸡蛋, 什么样的鸡蛋能孵出小鸡
回答:...过程中母鸡会把蛋用翅膀和身体盖住而且隔一段时间会把鸡蛋翻一遍;每天要翻几遍,21天总是这样。在孵小鸡时人们会把‘食’放到窝的前面。有时母鸡要到外面拉屎,拉完屎母鸡会很快的回来这就是母鸡孵小鸡的过程。21天...
煮鸡蛋需要多长时间鸡蛋 时间 问题:煮鸡蛋需要多长时间鸡蛋 时间
回答:煮鸡蛋需要多长时间(东方IC供图) 鸡蛋是我们日常生活中经常食用的食材,鸡蛋可以做出各种美味又营养的菜肴,例如:番茄炒鸡蛋,洋葱炒鸡蛋,苦瓜炒鸡蛋,紫菜蛋花汤等。而水煮鸡蛋是做法最简单的,也是早餐中最常见...
在初中物理中曾做过这个试验 问题:在初中物理中曾做过这个试验
回答:我要问的是为什么刚到入盐时一搅拌鸡蛋会浮起来在水中,而不会浮到水面上去若按照二力平衡的话,一开始搅拌时浮力大于鸡蛋的重力,但为什么会悬浮在水中,还不会上升到水面,是什么力使鸡蛋停在水中,而二力平衡后,...
鸡蛋有几种做法 问题:我知道有茶蛋.咸鸡蛋.和未熟的淡鸡蛋.大家还知道什么???
回答:1。油煎荷包蛋 用料:鸡蛋1粒,酱油少许 做法:将鸡蛋打入碗中,烧热镬,放入一半碗油,略热放下鸡蛋以中火煎,依个别的喜好, 可煎至半生熟,或全熟,或两面金...
熟鸡蛋和生鸡蛋哪个转动时间长 问题:熟鸡蛋和生鸡蛋哪个转动时间长
回答:熟鸡蛋比要生鸡蛋旋转的时间长。原因是熟鸡蛋的蛋黄和蛋清已经成了固体,但生蛋却不同,生蛋中蛋黄和蛋清还处在液体状态,由于惯性的作用,液体部分阻碍了蛋壳的运动,致使运动速度变慢,转动的时间也会比固体的熟鸡...

有关煮鸡蛋什么时间吃较好?的知识

    煮鸡蛋什么时间吃较好

    鸡蛋在运动前半小时,或运动后吃最好。 说人一天最多2个鸡蛋,如果是男孩子健身增长肌肉,煮熟的鸡蛋最好只吃蛋清,不要蛋,因为蛋含脂肪,热量消耗不掉会转为腹部脂肪。 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;、产妇、哺乳期女性及虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。一个蛋的胆固醇含量为一个健康人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂食品及少

    鸡蛋一般煮多长时间吃较好

    鸡蛋一般煮多长时间吃较好鸡蛋一般煮多长时间吃较好

    煮鸡蛋莫“实心”,蛋白质在64OC时就要变性,而一个鸡蛋则在80OC时才能凝固。所以,煮鸡蛋最好是凉水下锅,水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状,营养成分最利于吸收。 将新鲜无破损的鸡蛋洗净后,凉水下锅,开锅后,分别计时3、5分钟,捞出过凉。“3分钟鸡蛋”,蛋清熟而软嫩,蛋刚要熟,略溏。“5分钟鸡蛋”,蛋清熟而嫩,蛋熟而不硬。 据营养介绍:不同煮沸时间的鸡蛋,在内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋,在内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋,内消化要3小时15分。 “5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋

    鸡蛋什么时候吃最好?

    什么时候吃都行,关键是摄入的量,请看下面的文章!!!帮到你的话采纳下哦,谢谢!! 一天究竟吃几个鸡蛋好?首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。 一个中等大小的鸡蛋,平均约重50克,能提供蛋白质6克,脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁1.2毫克,维生素A612单位,硫胺素0.07毫克,核素0.13毫克,尼克酸0.04毫克,胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较,鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好,维生素的含量也较高,却比瘦肉便宜些,从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。 近年来,由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有,所以不少人对胆固醇产生了畏惧

    鸡蛋什么时候吃最好?怎样煮营养不会流失?

    卫生部营养科副营养师长平自己的经验是,再由血液输送到大脑。 鸡蛋的大小也会影响到煮熟时间,加入少量食盐,吃溏心蛋可能存在一定的食品隐患。 现在的人吃鸡蛋的花样越来越多了,可能煮六七分钟就够了,3岁后可以吃炒鸡蛋。但是适量摄入,这样鸡蛋中的蛋白质会流失,怕吃了不卫生,最好和面食(碳水化合物)一起吃,但最

    鸡蛋煮多长时间最好吃?

    鸡蛋是我们日常生活中经常食用的食材,鸡蛋可以做出各种美味又营养的菜肴,例如:番茄炒鸡蛋,洋葱炒鸡蛋,苦瓜炒鸡蛋,紫菜蛋花汤等。而水煮鸡蛋是做法最简单的,也是早餐中最常见的一种。虽然煮鸡蛋的做法很简单,但是很多人都不知道鸡蛋煮多长时间最为合适,吃起来最和营养。 煮鸡蛋需要多长时间煮鸡蛋最好是凉水下锅,水开了再煮3分钟即可。这时的鸡蛋呈溏心状,营养成分最高最利于吸收。将鸡蛋洗净后,凉水下锅,开锅后,分别计时3、5分钟,捞出过凉。“3分钟鸡蛋”,蛋清熟而软嫩,蛋刚要熟,略溏。“5分钟鸡蛋”,蛋清熟嫩,蛋熟而不硬。不同煮沸时间的鸡蛋,在内消化时间是有差异的

    请问那种煮的需要剥壳的鸡蛋什么时候吃比较好?早上还是

    吸收,一个鸡蛋足已.多了也不会多吸收. 因此,合理的饮食一个刚刚好. 如果食用过多会引起胆固醇摄入过量。 不过你是运动员的话就没大有了。 另外,吃得多的话,就会,就会被撑着。 呵呵。 最可怕的是 鸡蛋吃多也中 一些体虚、大病初愈的患者及产妇大量吃鸡蛋,以增强体质。然而,效果往往并不明显,甚至出现副作用,诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力,严重者还可导致。现医学把这些症状称之为“蛋白质中综合征”。 体虚之人、大病初愈的患者和产妇,都会因各种原因引起肠胃消化机能减退,此时若大量吃鸡蛋,就会增加消化系统的负担。多吃鸡蛋,体内蛋白质含量过高,在肠道中造成异常分解,产生大量

    煮鸡蛋什么时候吃最好

    科学煮鸡蛋的方法: 煮鸡蛋看似简单,却很有学问。若煮法不当,会破坏鸡蛋的营养成分。 将新鲜鸡蛋洗净,放在盛水的锅内浸泡一分钟,然后用小火烧开。这是为了防止鸡蛋在烧煮过程中蛋壳爆裂。 鸡蛋用小火烧开后,再改用火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长,否则,蛋中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应,形成硫化亚铁褐色沉淀,从而妨碍人

    煮鸡蛋时候什么一起吃最好吃?

    饮食禁忌是中医里一个重要的概念,因为任何食物都有寒热凉的属性,它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了,可以功效倍增;